前言

其实在 25 年年底我就尝试过戒烟，但是真讲话的，要不是真的没钱，谁又会想到戒烟呢。所以在一个月后朋友给我发了一根黑中支的黑兰州后，正式宣布第一次戒烟失败。在这之后我有断断续续的戒过烟，但是都没有再超过三天。一旦超过一天之后就如同有个恶魔在我的耳边低语“来一根吧，放松一下”

2026.6.28

今天是我看了《这本书能帮你戒烟》的第四天，也是我戒烟的第四天。

我们为什么一直要忽视烟对身体的伤害呢，我们会因为头发油，没洗脸等等原因不想和别人交流接触，难道顶着一身烟味儿的你就可以在别人羡慕的眼光中生存吗？更不要说一天比一天黢黑的肺了。

吸烟有害健康，这句话只有不吸烟的人能够看进去，在我吸烟的这一段时间里，无数次对这种广告视而不见。

现在想想，和朋友吃饭的时候大家都在好好吃饭，只有我一定要点一支烟，将包房闹得恶臭无比，这种行为现在让我感觉羞愧。

这是我戒烟的第四天，这两天感觉肺部时常会有酸痛感，我想这是我的肺部在恢复的原因。之前尼古丁麻痹了我的神经，让我完全意识不到身体发生了什么，只有当我开始一天一包的时候，走路都要喘气才开始意识到烟对我身体的伤害。

其实尼古丁的戒断反应没有那么严重，心理上的烟瘾远远比生理上的烟瘾要严重的多。所以我会推荐你看《这本书能帮你戒烟》，真的很不错的一本书。

希望我可以永远呼吸到新鲜的空气。祝我戒烟成功

2026.6.30

从早上开始出现肌肉酸痛，浑身无力的感觉。上网查了一下才知道是戒烟的正常反应。

吓我一跳，还以为得绝症了。